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各位認真的美女、帥哥好朋友~

今天來跟著小黑枕老師運動一下!!

 

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準備好了嗎?  要開始囉 !!

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天下沒有懶女人只有醜女人..

ㄟ...對不起!口誤...再來一次

天下沒有醜女人只有懶女人

頭部後仰，脖子盡量伸展...

 

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再向下彎曲...順便檢查一下..有沒有雙下巴!!

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肩膀保持不動，頭盡量向左轉到底..眼球也要向左邊看到底

(有沒有覺得眼睛不夠靈活ㄚ??有的話表示，你平常都太正直了啦!)

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換個方向重複一次...做人做事要面面俱到，不能顧左不顧右

 

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好啦~今天的運動就到這裡

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謝謝大家~~

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美美=可逸 於 2011-11-13 21:16:54 回應

圓嘟嘟 好可愛

舞月 於 2011-11-14 09:29:44 回覆

為了她

還真想換個鏡頭呢~

Glaucippe 於 2011-11-09 10:02:37 回應

呵  好專業的鳥教練
舞月每天早上跟著它做一次健身操  可以永保苗條身體好

舞月 於 2011-11-09 13:18:26 回覆

有ㄚ~

只是動的地方不一樣..

是腰啦~^^

海盜大白鯊 於 2011-11-08 09:20:56 回應

跟著做一趟，真的是神清氣爽，
謝謝老師！！

 

 

舞月 於 2011-11-08 17:23:36 回覆

會跟著做...

您一定是帥男人ㄛ...哈

怪雞絲 於 2011-11-07 12:46:12 回應

小雛鳥吧粉可愛你的相片檔案格式是不是太大不然怎麼都只顯示3分之2

舞月 於 2011-11-07 12:58:47 回覆

她是成鳥了，比綠繡眼大一點而已~

圖檔是很大~ 螢幕解析度要調成1024以上才看的完整ㄛ

 

大頭興抬頭看星星 於 2011-11-07 10:41:33 回應

每賣呦.

天天運動.

身心都健康

 

舞月 於 2011-11-07 13:01:49 回覆

真的要每天運動!!

前幾天比較忙，才3、4天沒運動

昨天運動1小時後，居然有點腿軟...

山河 於 2011-11-07 01:39:54 回應

讚!

舞月 於 2011-11-07 09:25:57 回覆

要記得..扭一扭ㄛ

 
Yuan 於 2011-11-06 21:33:36 回應

牠是妳最佳的麻豆咧！
晚安～

舞月 於 2011-11-07 09:28:21 回覆

可惜攝影棚太簡陋

計畫重新裝潢一下

等這棵櫻花開花時

相信更有看頭.....

山寨大嬸 於 2011-11-06 10:51:34 回應

很少近距離欣賞鳥類  由其是漂亮ㄉ藍色鳥

舞月 於 2011-11-06 15:45:14 回覆

近到...真的感覺心跳都要停了!

妮可 於 2011-11-06 09:44:00 回應

這隻可愛的藍鳥加上舞月老師的旁白

哈 配合的真好

早安 假日有沒有趴趴照啊

 

舞月 於 2011-11-06 15:46:46 回覆

很想趴趴走...

只能在家裡蹲

快悶死了.........

瀟灑 於 2011-11-06 05:19:51 回應

是否應該錄影比較好呢

舞月 於 2011-11-06 07:44:56 回覆

錄她可能很難

還不如我來示範好了..

韓森博一 於 2011-11-05 23:27:13 回應

哈哈~

配合的真好!

謝謝~ˇ有趣!!

 

舞月 於 2011-11-06 07:47:51 回覆

拍照要...靜、不動

看來太極比較適合拍照

等鳥時的隨身運動

默子 於 2011-11-05 21:17:21 回應

哇好多飛羽哦，都拍的漂亮

舞月 於 2011-11-05 23:26:05 回覆

謝謝~

看到他們心情也跟著輕鬆起來

藍齊兒 於 2011-11-05 20:06:26 回應

哇，超可愛～肥滋滋的！

跟樓下拍的鉛肥鶇有的比，妳的更圓，

有做運動有差喔～哈哈

舞月 於 2011-11-05 23:33:17 回覆

我是比較圓.....但是沒有肥滋滋的！

我也很喜歡鉛肥鶇，還沒拍過~

德古拉 於 2011-11-05 17:56:01 回應

可愛的小黑枕 . 看起來距離好像很近喔..

舞月 於 2011-11-05 23:38:38 回覆

差不多120公分~

要是有300焦段，那就完美了~

Lilian 於 2011-11-05 15:15:37 回應

好口愛的小藍鳥

好口愛的舞月美玫

你又換了新造型 害我差點認不出來

真是千面女郎

 

舞月 於 2011-11-05 23:41:19 回覆

今天開車時，陽光很耀眼，

用手機捕捉一下散射進來的光束~

阿榮 於 2011-11-05 15:11:16 回應

哇  厲害  厲害~

金水...

 

舞月 於 2011-11-05 23:44:54 回覆

運氣好~

每天早上都見面^^

羽仙 於 2011-11-05 12:26:34 回應

扭扭頭~到老不會高血壓！

 

舞月 於 2011-11-06 07:49:20 回覆

用眼太多..

還是要多動動，才有靈活的眼神!

彭 於 2011-11-05 10:04:58 回應

這鳥很漂亮咧

舞月家生態環境很好

不像台北連隻麻雀都難看到

 

舞月 於 2011-11-06 07:50:40 回覆

台北麻雀很多啊~

到中正紀念堂、大安森林公園..多到爆!

石某 於 2011-11-05 09:57:33 回應

 

我都跟著扭起來了說.....鳥人一隻......

 

 

舞月 於 2011-11-06 07:51:25 回覆

鳥人?

是在叫我嗎?

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